Как избежать травм при занятиях спортом?
МЫ УЗНАЕМ:
Что вы представляете себе, когда слышите слово «травма»?
Травмы можно получить на производстве, в быту, на транспорте, при занятиях спортом.
Беседа, обсуждение
Объясните по картинке, что может быть причинами травматизма на занятиях физической культурой и спортом. Какие ещё причины вы бы назвали?
Исследуем
Назовите по схеме виды травм. Как бы вы дополнили эту схему?
Ещё древние говорили, что любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. То же самое и с травмами. Задумаемся над вопросом: как себя от них уберечь? Разработаем меры по предупреждению травматизма.
МЕРЫ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ ТРАВМАТИЗМА
– Необходимо соблюдать порядок и дисциплину на занятии или тренировке.
– Слушать советы и команды учителя физкультуры или тренера.
– Заниматься спортом в спортивной одежде и обуви, в специально отведённых для этого местах.
– Быть осторожными по отношению друг к другу на занятиях.
– Помнить правила безопасного пользования спортивными снарядами.
– Чередовать нагрузку и отдых во время занятия.
– Следует избегать столкновений, толчков, ударов во время занятий.
– При падении уметь сгруппироваться, выполнять правила самостраховки.
– Уметь правильно страховать друг друга при выполнении спортивных упражнений.
Как можно дополнить этот перечень?
Работа в группе
На основе предложенных нами советов составьте листовку «Нет спортивному травматизму!». Помните, что листовка должна быть краткой и выразительной.
Что делать, если всё же травма случилась? Прочитайте советы опытного доктора. Работая в парах, объясните друг-другу, что можно, а что нельзя делать при разных травмах.
Работа в паре
Советы опытного доктора
Виды травм
При ушибах мягких тканей
При растяжении связок
При переломе
При вывихе
При открытой ране
Можно
К месту ушиба приложить холод.
– На голеностопный сустав наложить полиэтиленовый пакет со льдом.
– Бинтовать эластичным бинтом.
При переломе кости наложить шину.
При вывихе голеностопного сустава наложить тугую повязку.
Перед наложением стерильной повязки кожу вокруг раны смазать настойкой йода.
Нельзя
В течение двух суток к ушибленному месту нельзя прикладывать тепло.
В течение двух суток нельзя греть и растирать место травмы.
Нельзя пытаться вправлять смещённые кости
Не пытайтесь самостоятельно вправить сустав. Это должен делать врач.
Нельзя рану трогать руками, удалять из нее осколки, использовать нестерильный материал для закрытия раны.
При серьёзных травмах надо постараться быстро и бережно доставить пострадавшего в ближайшую больницу!
Помните
Вопросы и задания
Составьте памятку, в которой укажите:
– вид спорта, которым вы занимаетесь;
– меры по профилактике травматизма в данном виде спорта.
Для подготовки памятки используйте дополнительные ресурсы (Интернет, спортивная литература).