Наше питание
Чтобы быть здоровыми и умными, нужно правильно питаться.
Вся наша пища состоит из сложных веществ – белков, жиров и углеводов. Белки являются строительным материалом для костей и тканей. Если в твоей пище достаточно белков, то ты быстро вырастешь.
Предыдущая
Следующая
Рассмотрите картинку и скажите, в какой пище искать белки.
Жиры помогают строить клетки в организме. Клетки – это маленькие частички, из которых состоит всё живое. Жиры дают нам большой запас энергии. А без энергии невозможно учиться и работать. Жиры также сохраняют тепло.
Рассмотрите картинку и скажите, в каких продуктах бывают жиры.
Углеводы входят в состав клеток. С углеводами мы получаем энергию. Наш организм может делать запасы из углеводов. Чем больше таких запасов, тем выносливее человек.
Рассмотрите картинку и назовите продукты, которые содержат углеводы.
Нашему организму необходимы также минеральные соли и витамины. Ими богаты фрукты, овощи.Все эти продукты нам полезны. Поэтому их относят к здоровой пище. Но есть и нездоровая пища. В ней много жиров, соли, пищевых добавок и мало витаминов. Например, сладкие газированные напитки, чипсы.
1. Рассмотрите пирамиду питания. Каких продуктов должно быть больше в вашем рационе питания, а каких – меньше?
2. Вспомните и назовите продукты, которые относятся к нездоровой пище.
1. Почему каждый из нас должен знать, как правильно питаться?
2. Какие питательные вещества человек получает вместе с пищей?
3. Какие полезные для нашего организма продукты выращиваются в твоей местности?