1.1. Что такое эргономика
ВЫ НАУЧИТЕСЬ: – формулировать и решать задачи эргономики (для максимального комфорта и эффективности); – обсуждать проблемы интернет-зависимости.
КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА:
Эргономика
Эргономика
Ergonomics
С правилами по технике безопасности и поведения в компьютер ном кабинете вы познакомились в пятом классе. От навыков правильной организации работы за компьютером зависят воспитание здоровых привычек и работоспособность всего организма.
При неправильной организации работы за компьютером может произойти:
– искривление позвоночника;
– зажим позвоночных мышц;
– ухудшение зрения;
– развитие близорукости;
– возникновение компьютерного зрительного синдрома и другие болезни.
Практически всех симптомов заболеваний, возникающих при работе за компьютером, можно избежать. Поэтому уже со школы для максимального комфорта и эффективной работы необходимо прививать основы эргономики.
Что такое эргономика? Словом «эргономика» определяют науку о трудовом процессе. Это слово произошло от древнегреческих слов ergon – работа и nomos – закон. В традиционном понимании его определение звучит так:
Эргономика – наука, комплексно изучающая человека или группу людей в конкретных условиях их деятельности, связанной с использованием технических средств.
Что считается важным для создания условий безопасной работы, эффективного уровня работоспособности и комфорта в компьютерном кабинете?
Во-первых, необходима гигиеническая регламентация условий обучения в учебной среде. Для этого рассмотрим некоторый свод правил эргономики в компьютерном кабинете (рис. 1.1).
Рис. 1.1. Эргономика в компьютерном кабинете
Во-вторых, во избежание умственных, эмоциональных и зрительных нагрузок обязательны перерывы в ходе работы. Во время перерывов следует выполнять специальные расслабляющие комплексы упражнений для глаз. После урока информатики рекомендуются упражнения для снятия утомления с плечевого пояса и рук.
Для чего необходимо освоить технику слепой печати на клавиатуре с правильной позицией рук (рис. 1.2)?
Слепой метод набора – методика набора текста, не глядя на клавиши клавиатуры. При этом
используются все (или большинство) пальцы рук.
Рис. 1.2. Позиция рук
В настоящее время очень популярны среди подростков мобильные устройства – смартфоны, планшеты.
Попробуйте сформулировать эргономические требования к применению смартфонов и планшетов.
Таким образом, для решения разных задач эргономики требуется:
– знать инструкции по выполнению требований эргономики в компьютерном кабинете;
– знать эргономику техники и учащегося в конкретных условиях;
– повышать эффективность работы путем создания комфортных условий ученических мест;
– связать междисциплинарный характер эргономики с такими науками, как психология, физиология, экология и т.д.
Каждый пользователь при работе в Глобальной сети должен знать, что Интернет можно использовать как во благо, так и во вред здоровью. Глобальный информационный ресурс, образовательные и развивающие игры, социальные сети и другая разнообразная деятельность в Сети становятся источником зависимого поведения уже с юного возраста. Большое количество времени, проводимого в Интернете, среди подростков в основном связано с гиперувлеченностью сетевыми играми. А общение в чатах, участие в форумах, групповых играх называется киберкоммуникативной зависимостью.
Знание. Понимание
1. Какие правила техники безопасности в компьютерном классе вы помните из 5 класса?
2. Что изучает наука эргономика? Произнесите слово «эргономика» на казахском и английском языках.
3. Какие требования эргономики предъявляются к компьютерному кабинету?
4. Для чего необходимо знать правила эргономики при работе со смартфонами и планшетами?
5. Во время компьютерной игры происходит увеличение зрительного, эмоционального и психического напряжения. Каким образом можно его снять?
6. Какие рекомендации защиты от интернет-зависимости вы можете дать одноклассникам?
Применение
7. Неестественное положение различных частей тела (спина, руки) может привести к болям в плечах, позвоночнике, в области шеи, кистях рук и т.д. Как уменьшить эти негативные последствия с эргономической точки зрения?
Дайте им обоснование с эргономической точки зрения.
Анализ
8. Чем отличаются правила поведения в компьютерном кабинете от эргономики?
9. Что является следствием психологических, умственных и зрительных нагрузок на человека? Проанализируйте причины.
Синтез
10. Найдите собственное решение к эргономическим требованиям к клавиатуре, монитору, компьютерному столу, стулу, кабинету.
Оценивание
11. Проведите мини-исследование по рисунку 1.3. Выполняет ли мальчик эргономические требования для комфортной и эффективной работы?
12. Оцените проблемы интернет зависимости среди подростков, связанные с гиперувлеченностью и киберкоммуникативной зависимостью.
Рис. 1.3. Эргономика за компьютером
Рекомендации для выполнения задания
Для проведения миниисследования выполните следующие шаги.
1-й шаг
– Название проблемы и ее характеристика.
– Обоснование того, почему эта проблема является актуальной.
– Каким образом вы можете помочь в решении этой проблемы?
2-й шаг
– Оформление.
В графическом редакторе Paint создайте рисунок с выполнением эргономических требований при работе за компьютером.
Правильная организация рабочего места за компьютером прямо сказывается на производительности труда. На что стоит обратить особое внимание, чтобы сделать рабочее место комфортным? Рассмотрим четыре основные зоны.
Зона 1. «Спина и ноги»
Боль и дискомфорт в пояснице возникают из-за нарушения требований эргономики рабочего места за компьютером. Решить проблему помогут спинка стула, поддерживающая спину в области поясницы, и подставка для ног.
Зона 2. «Запястья»
Из-за неправильного положения рук на клавиатуре или мыши могут серьезно пострадать кисти, запястья и предплечья. Решить проблему помогут поддерживающие подкладки для клавиатуры и мыши.
Зона 3. «Шея, плечи, глаза»
Чтобы снять нагрузку и напряжение мышц спины, шеи и плечевой части, необходимо использовать подставки для монитора, а также держатели для документов. Они снижают нагрузку на плечи, шею и глаза, обеспечивая правильное положение экрана и документов относительно глаз.
Зона 4. «Организация пространства рабочего места»
Если эргономика рабочего места за компьютером организована неправильно, то мы неэффективно тратим рабочее время. Решить проблему помогут грамотно организованное рабочее место и порядок, что повысит производительность труда.
Электронные задания